팔꿈치 안쪽 통증, 운동 안 해도 생기는 이유와 진료 시기

팔꿈치 안쪽 통증이 운동 없이도 발생할 수 있는 이유, 방치 시 후유증, 그리고 반드시 진료가 필요한 신호까지 쉽게 정리해드립니다.

팔꿈치 안쪽이 찢어질 듯 아픈데 운동은 안 했습니다

팔꿈치를 구부릴 때마다 찢어지는 듯한 통증이 온다면 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.

헬스를 하지 않아도 이런 증상은 충분히 생깁니다.

가만히 두면 나아질 거란 생각은 오산일 수 있습니다.

팔꿈치 안쪽 통증은 다음과 같은 원인으로 발생합니다.

이 두 가지는 운동과 관계없이 일상 속 자세, 컴퓨터·스마트폰 사용, 수면 자세 등에서 발생할 수 있습니다.

신경과 힘줄 문제는 한 번 손상되면 스스로 회복되기 어렵습니다.

특히 저림, 찌릿함, 감각 이상이 함께 나타난다면 신경이 눌리는 증상일 가능성이 높습니다.

이럴 땐 파스나 찜질로는 해결되지 않습니다.

다음 중 하나라도 해당된다면 병원 진료를 권합니다.

병원에서는 초음파나 근전도 검사로 원인을 정확히 확인할 수 있습니다.

척골신경이 계속 눌리면 회복이 더뎌집니다.
그 결과는 꽤 심각할 수 있습니다.

이런 후유증은 회복이 어렵고, 치료 기간도 길어집니다.

팔꿈치 안쪽 통증을 예방하거나 초기 증상일 때 실천해보세요.

● 팔꿈치를 구부린 채 오래 있지 않기
● 자주 스트레칭하고, 손목까지 풀어주기
● 마우스·키보드 사용할 때 손목 받침대 활용
● 자는 자세에서 팔 꺾이지 않도록 주의
● 통증이 있다면 찜질보다 휴식 우선

간단하지만 꾸준히 하면 효과 있습니다.

팔꿈치 안쪽 통증은 진짜 운동 안 해도 생기나요?
네. 컴퓨터, 스마트폰 사용 등 일상 습관만으로도 발생할 수 있습니다.

파스 붙이면 나아질까요?
일시적 완화는 되지만 원인 치료는 어렵습니다.

병원은 어디로 가야 하나요?
정형외과 또는 신경과 진료가 적절합니다.

진단은 어떻게 하나요?
초음파, 엑스레이, 근전도 검사로 정확히 파악할 수 있습니다.

수술까지 필요한 경우도 있나요?
심한 신경 압박 시 수술을 권하는 경우도 있습니다.

● 운동 안 해도 생길 수 있습니다.
● 저절로 낫는 경우는 드뭅니다.
● 정확한 진단만이 유일한 해결책입니다.