다낭성 난소 증후군과 생리통으로 미레나 시술을 받았더라도, 이노시톨 복용은 대부분의 경우 가능합니다. 인슐린 저항성 개선에 도움을 줍니다.
미레나 시술 후에도 통증이 사라지지 않았다면
생리 전 통증은 줄었지만, 완전히 사라지지는 않았습니다.
간헐적으로 새로운 통증이 생기기도 합니다.
2년 전, 반복되는 생리통과 과다 출혈로 미레나 시술을 받았습니다.
일상은 조금 편해졌지만 여전히 몸의 신호가 불규칙합니다.
다낭성 난소 증후군까지 함께 앓고 있어 더 복잡하게 느껴집니다.
그래서 이노시톨을 복용해도 되는지 궁금해졌습니다.
미레나 시술이란?
자궁 내 삽입하는 피임 장치입니다.
레보노르게스트렐이라는 호르몬이 일정하게 분비됩니다.
생리량 감소, 생리통 완화, 자궁내막증 예방에 효과적입니다.
효과는 약 5년간 지속되며, 중간 제거도 가능합니다.
하지만 완벽한 무통을 보장하지는 않습니다.
특히 기존 호르몬 불균형이 있다면 새로운 증상이 나타날 수 있습니다.
이노시톨은 어떤 역할을 할까?
이노시톨은 비타민 B 복합체에 속한 물질입니다.
특히 '마이오이노시톨'과 '디키로이노시톨'이 호르몬 조절에 쓰입니다.
주요 효과는 다음과 같습니다.
- 인슐린 저항성 개선
- 배란 기능 회복
- 생리 주기 정상화
- 남성형 탈모와 여드름 감소
다낭성 난소 증후군의 근본 원인을 완화하는 데 기여합니다.
호르몬 치료가 부담스러운 분들께 대안이 될 수 있습니다.
미레나 시술 후 이노시톨, 같이 복용해도 될까?
복용은 가능합니다.
미레나의 작용 기전과 이노시톨은 서로 간섭하지 않습니다.
오히려 상호보완적일 수 있습니다.
미레나는 자궁 내에서 호르몬을 조절하고,
이노시톨은 대사와 호르몬 밸런스를 몸 전체적으로 조절합니다.
단, 아래 사항은 꼭 확인하셔야 합니다.
- 기존에 복용 중인 약물이 있는 경우
- 간이나 신장 질환 병력이 있는 경우
- 복용 후 위장 장애나 현기증 등 이상 증상
위 경우는 반드시 전문의 상담 후 결정하셔야 합니다.
이노시톨 복용법, 어떻게 시작하면 좋을까?
복용량은 1일 2~4g이 일반적입니다.
다만 마이오이노시톨:디키로이노시톨 = 40:1 비율이 가장 이상적이라는 연구 결과가 있습니다.
복용 시기는 식전 또는 공복이 좋습니다.
꾸준히 최소 3개월 이상 복용해야 효과를 체감할 수 있습니다.
자주 쓰이는 복용 형태:
- 파우더: 물에 타서 먹기 쉬움
- 캡슐: 외출 시 휴대 간편
- 복합형: 엽산이나 크롬이 함께 들어간 제품도 많음
처음에는 단일 성분부터 시작해 체내 반응을 살피는 것이 좋습니다.
다낭성 난소 증후군 관리, 다른 방법은 없을까?
이노시톨은 하나의 방법일 뿐입니다.
근본적인 개선을 위해서는 생활 습관이 가장 중요합니다.
① 식단 관리
- 당분 적고, 단백질 높은 식단
- 규칙적인 식사
② 운동
- 주 3회 이상 유산소 운동
- 근력 운동 병행 시 호르몬 조절 효과 상승
③ 수면
- 하루 7~8시간 숙면
- 수면 부족은 인슐린 저항성 악화
④ 스트레스 관리
- 명상, 취미 활동, 심리상담 등 병행
- 스트레스는 호르몬 교란의 주요 원인 중 하나입니다.
미레나 시술과 이노시톨 복용 관련 많이 하는 질문들
미레나 시술 후에도 생리통이 있으면 이상한가요?
아닙니다. 개인 차이가 있으며, 완전히 사라지지 않는 경우도 많습니다.
이노시톨은 언제부터 효과가 나타나나요?
보통 2~3개월 이상 꾸준히 복용해야 변화를 체감할 수 있습니다.
이노시톨을 먹으면 생리가 다시 시작되나요?
가능합니다. 특히 무월경이었던 경우 생리 주기가 회복될 수 있습니다.
이노시톨은 비만에도 도움이 되나요?
간접적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 다이어트 약은 아닙니다.
이노시톨 복용 중 다른 영양제와 같이 먹어도 되나요?
대부분은 괜찮지만, 성분 확인 후 간섭이 없는지 확인해야 합니다.
핵심 정리
미레나 시술 후에도 이노시톨 복용은 대부분 안전하며, 다낭성 난소 증후군 관리에 효과적입니다.
단, 개인 상황에 따라 반드시 전문의 상담이 필요합니다.
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