반응형 #게이너운동없이섭취 #살찌우는방법 #마른비만주의 #여자체중증가 #20대살찌기 #운동없이살찌기 #체중증가보충제 #게이너섭취법 #건강하게살찌기 #살찌는식단1 게이너 운동 없이 먹어도 될까? 살찌우기 전 꼭 확인할 부작용 살찌기 어려운 체질이라 고민이라면, 체중증가를 위해 게이너를 고려하는 분들도 많습니다. 하지만 운동 없이 섭취하면 생길 수 있는 위험과 효과적인 대안까지 반드시 알고 선택해야 합니다.게이너, 그냥 먹어도 되는 걸까?하루 두 끼도 겨우 먹고몸무게는 40kg 초반대.먹어도 살이 안 찌는 체질이라는 말에 익숙하다면‘그냥 게이너만 먹으면 되겠지’ 생각할 수 있습니다. 게이너는 단순히 고칼로리 보충제입니다.하지만 운동 없이 섭취하면 지방으로만 쌓일 수 있습니다.혈당 상승, 인슐린 저항성, 마른비만 같은 리스크가 커질 수 있습니다.운동 없이 게이너 섭취가 위험한 이유혈당 급상승대부분의 게이너는 당분 함량이 높습니다.운동을 하지 않으면 그 당이 에너지로 소비되지 못하고지방으로 전환되며 혈당 관리에 부담을 줍니다.내장.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
