반응형 #저속노화식단 #ahei식단 #중년건강관리 #건강한노화습관 #초가공식품줄이기 #통곡물식단 #견과류활용법 #식물성중심식단 #건강습관형성 #식단바꾸는법1 저속노화 식단으로 피로·소화 문제 해결한 후기 저속노화 식단은 중년부터 실천할수록 효과가 큽니다. 실제 경험을 바탕으로 초가공식품 줄이고 AHEI 식단을 적용해 건강한 노화를 실현한 과정을 담았습니다.저속노화 식단 실천으로 바뀐 나의 중년 건강습관3년 전 건강검진 결과에서 처음 ‘고위험군’ 판정을 받았을 때가 아직도 생생합니다.혈압은 높고, 간 수치도 정상이 아니었고, 늘 피곤하고 무기력했습니다.그때부터였어요.‘이대로 나이 들면 진짜 문제겠다’라는 위기감이 생겼습니다.그래서 시작한 게 바로 저속노화 식단입니다.단순히 다이어트를 하겠다는 마음이 아니었습니다.목표는 명확했죠.만성 질환 없이 오래 살자.AHEI 식단이 뭐길래 건강한 노화를 돕는 걸까 2030도 천천히 늙고 싶어라! 👆 검색을 해보니 정말 다양한 식단이 있더군요.지중해식, DASH, MI.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
