반응형 #우울감극복 #불안감원인 #기분좋은데불안해요 #무기력과우울감 #감정기록법 #감정조절방법 #인지행동치료 #심리상담추천 #감정루틴만들기 #심리적불안해소1 우울감과 무기력에 익숙한 내가 행복할수록 불안한 이유 중학생 때부터 계속된 우울감과 무기력, 반대로 즐거울 때 몰려오는 불안의 정체를 파악하고, 일상에서 실천 가능한 회복 방법을 구체적으로 안내합니다.감정이 좋아지면 더 불안해지는 나, 이상한 걸까?기분이 나쁠 땐 무기력하고 우울합니다.그런데 기분이 좋아지면 오히려 불안해집니다. 다 망쳐버릴 것 같은 두려움.평온한 순간이 오래 지속되지 않을 거라는 불안.이 낯선 감정은 오히려 익숙해져 있던 '우울감'보다 더 무섭게 다가옵니다.무기력과 우울, 그리고 불안은 연결돼 있습니다이런 감정은 아주 많은 사람들이 겪습니다.특히 청소년기부터 반복된 감정은 성인이 되어도 쉽게 사라지지 않습니다.우울한 감정은 익숙함이 되고익숙함은 이상하게도 안도감이 됩니다. 하지만 기분이 좋아지면익숙하지 않은 ‘행복’이 두렵게 느껴집니다.감.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
