반응형 * 건강 정보 *14 아킬레스건 부음 느껴질 때 통증 완화하는 법 아침에 일어났을 때 발뒤꿈치가 찌릿하다면? 아킬레스건 부음, 그냥 두면 더 악화될 수 있어요. 지금 바로 원인과 대처법부터 알아두세요.아킬레스건 부었을 때, 단순한 피로일까요?갑자기 발뒤꿈치가 뻐근하고 뻣뻣한 느낌, 특히 아침에 침대에서 일어날 때나 오래 앉았다가 일어설 때 발을 디딜 때마다 아플 정도로 아킬레스건 부위가 붓고 아픈 경우가 있어요. 이럴 때 "그냥 피곤해서 그런가?" 하고 넘기기 쉬운데요.사실, 이런 증상은 아킬레스건병증의 초기 신호일 수 있어요. 출처 : 유튜브 피지오스튜디오 PHYSIOSTUDIO 아래 이미지를 클릭 하시면 유튜브 영상으로 연결 됩니다. 이런 불편함, 겪어보신 적 있나요?뒤꿈치에 찌릿한 통증이 계속돼서 운동을 멈추게 되는 경우평소 신발을 신었을 때 아킬레스건 쪽이 껄끄.. 2025. 4. 14. 공복 혈당 낮아도 식후 혈당이 높다면? 놓치기 쉬운 함정 공복과 식후 혈당 수치가 얼마나 중요한지 아시나요? 일상에서 간과하기 쉬운 이 수치는 건강의 경고등이 될 수 있어요. 오늘은 공복시와 식후 2시간 혈당의 정상 범위부터, 당뇨병 증상과 원인까지 자세히 알려드릴게요.아침 공복 혈당, 정말 괜찮을까?출근 전에 잠깐 들른 병원에서 “공복 혈당이 살짝 높아요”라는 말을 들은 적 있으신가요? 그냥 피곤해서 그런가 싶어 넘기기도 하지만, 사실 이 숫자 하나가 우리 몸의 변화를 가장 먼저 알려주는 신호일 수 있어요. ‘공복 혈당’이란 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말하는데요, 대부분 아침에 측정하죠. 이 수치가 정상보다 높게 나온다면, 혈당 조절 기능에 이상이 생겼을 가능성이 있어요.식후 2시간 혈당, 그냥 높아도 괜찮은 걸까?밥 먹고.. 2025. 4. 13. 땅콩버터 효능 다이어트에 좋은 이유 아침 사과에 땅콩버터 한 스푼, 혈당도 잡고 포만감도 높아진다?혈당과 체중 조절에 도움이 되는 음식 하나만 고르자면, 요즘 ‘땅콩버터’가 단연 눈에 띄죠. 특히 아침에 사과에 발라 먹는 간단한 조합이 생각보다 건강한 효과를 낸다고 해요.다이어트 중인데 땅콩버터 먹어도 될까요?이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠?"버터"라는 이름 때문에 괜히 죄책감이 들고, 칼로리도 높을까 봐 망설여지는 분들 많아요. 저도 예전엔 땅콩버터는 살찌는 음식이라고만 생각했었거든요.하지만 요즘은 ‘무가당 땅콩버터’나 ‘무첨가 땅콩버터’처럼 건강하게 만든 제품도 많고, 똑똑하게만 먹는다면 오히려 식단 조절에 큰 도움이 된다는 연구 결과도 있어요. 출처 : 유튜브 닥터광사부 아래 이미지를 클릭 하시면 유튜브 영상으로 연결 됩니다. 비만치.. 2025. 4. 13. 변비약 효과 시간과 복용 팁 정리 화장실 갈 때마다 스트레스였다면? 변비약 종류별 특징과 안전한 복용법을 정리했어요. 약국에서 살 수 있는 제품들로 부담 없이 시작해보세요.며칠째 배변이 없어서 불편하셨나요?아침에 일어나도, 커피를 마셔도, 화장실에서 힘을 줘도…도무지 시원하게 해결되지 않는 느낌, 다들 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요.특히 불규칙한 식사, 물 섭취 부족, 운동 부족이 반복되면 어느 순간 변비가 일상이 되어버리기도 하죠. 이럴 때 쉽게 찾게 되는 것이 바로 변비약인데요.종류가 많아서 어떤 걸 써야 할지 헷갈릴 수 있어요.잘못 선택하면 배가 아프거나 의존이 생기기도 하고요.오늘은 약국에서 쉽게 구할 수 있는 완하제의 종류와 특징, 그리고 상황별로 어떻게 복용하면 좋은지를 정리해 드릴게요. 출처 : 유튜브 의학채널 비온뒤 아래 이.. 2025. 4. 12. 마카다미아 효능과 씨 오일 활용법 총정리 고소한 견과류, 마카다미아의 숨은 효능과 섭취 시 주의할 점까지 알려드릴게요견과류 중에서도 부드럽고 고소한 맛으로 사랑받는 마카다미아, 그냥 맛있는 간식으로만 알고 계셨다면 다양한 건강 효능까지 함께 챙겨보세요. 출처 : 유튜브 학사팀Tv - 교육,건강 아래 이미지를 클릭 하시면 유튜브 영상으로 연결 됩니다. 건강을 위해 견과류 챙겨 먹으려고 해도어떤 걸 먹어야 좋을지 고민될 때가 있죠. 특히 마카다미아는비싸다는 인식도 있고"정말 몸에 좋은 걸까?"의심이 들기도 해요. 저도 마카다미아를 그냥 고급 간식 정도로만 여겼는데요,알고 나면 챙겨 먹지 않을 이유가 없더라고요.단, 좋은 만큼 주의해야 할 점도 있답니다. 아래에서 마카다미아 효능 5가지와섭취 시 주의사항까지 자세히 알려드릴게요. 마카다미아 우리몸에 .. 2025. 4. 10. 아이원성형외과 재수술 후기, 눈썹거상 자연스러웠어요 눈가 처짐, 자연스럽게 해결하고 싶다면? 눈썹거상술로 흉터 걱정까지 덜어보세요나이가 들면서 눈가가 처지기 시작하면 인상이 피곤해 보이거나 나이 들어 보이게 됩니다. 상안검 수술도 있지만, 요즘은 더 자연스럽고 흉터가 적은 방법으로 눈썹거상술을 선택하는 분들이 많아졌어요.처진 눈가, 피곤해 보인다는 얘기 들으셨나요?중년이 되면 윗눈꺼풀이 무겁게 내려와 눈매가 답답해 보이죠. 이럴 때 예전에는 쌍꺼풀 재수술이나 상안검 성형을 주로 고려했지만, 흉터와 부자연스러운 결과에 부담을 느끼는 분들이 많아요. 그래서 요즘은 눈썹 밑으로 절개해 리프팅하는 방식인 눈썹거상술을 선택하는 분들이 점점 늘고 있어요. 자연스럽게 눈 위 처짐만 개선되고, 인상도 부드러워져서 만족도가 높거든요. 출처 : 유튜브 아이원 눈 성형 TV.. 2025. 4. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
