반응형 *지식왕 건강*109 크레아틴 효과 언제? 4주차에 진짜 느꼈던 변화 크레아틴 효과가 언제 나타나는지에 대한 오해부터 시작해, 직접 겪은 변화와 실천 가능한 섭취 방법까지 체감 중심으로 정리했습니다.갑자기 운동이 잘 안 되는 이유4월 초.웨이트를 시작한 지 3개월 차였는데, 갑자기 힘이 빠지는 느낌이 들었습니다.세트 수는 그대로인데, 중량이 올라가질 않았습니다.주변에서는 “크레아틴 먹어봐”라는 말을 자주 들었지만솔직히 망설여졌습니다.‘몸 붓는다’, ‘간에 무리 간다’, ‘효과도 없다’검색해보면 말도 많고, 후기도 엇갈립니다.그런데 한 가지 공통점이 눈에 띄었습니다.“효과는 언제 느껴지나요?”바로 그 지점에서제 운동 루틴에 크레아틴 효과 타이밍을 진지하게 고민하게 됐습니다. 2025.05.19 - [*지식왕 건강*/영양제·약효능성분] - 게이너 운동 없이 먹어도 될까? 살찌.. 2025. 6. 23. 팔자주름 티타늄리프팅 쥬베룩볼륨 경험 후기 팔자주름 개선 위해 쥬베룩볼륨과 티타늄리프팅을 동시에 받는 것이 효과적일지 직접 경험하며 시술 순서, 병행 시 주의사항까지 실천 팁으로 풀어봅니다.티타늄리프팅과 쥬베룩볼륨, 같은 날 해도 될까 고민했던 날팔자주름이 점점 깊어지는 걸 느낀 건 서른 중반을 넘기면서부터였습니다.사진 찍을 때마다 팔자 그림자에 시선이 먼저 가더라고요.시중엔 수많은 시술이 있지만제가 선택한 건 꾸준히 효과를 봤던 '쥬베룩볼륨'그리고 이번에 처음 도전하게 된 '티타늄리프팅'이었습니다.두 가지를 병행하면 더 좋은 효과가 있을까?같은 날 해도 괜찮을까?병원이 다르면 순서가 바뀌어도 되나?이런 생각이 머리를 맴돌았습니다.병행 시술, 무턱대고 하면 안 되는 이유제가 다니던 병원은 쥬베룩만 전문적으로 하는 곳이었고티타늄리프팅은 레이저 클리.. 2025. 6. 22. 스테로이드연고 사용 후 실크론 연고만 바른 후기 피부가 얇아지고 착색까지 생긴 스테로이드 연고 부작용, 실크론으로 회복 가능할지 직접 겪은 경험과 함께 실천 팁까지 정리했습니다.스테로이드 연고 바르고 피부가 얇아졌다팔이 욱씬거릴 만큼 근육통이 심해서 파스를 붙였습니다.팔 뒤쪽과 허벅지 뒤에 각각.그런데 며칠 지나자 붉게 부어오르고 간지러워지더니피부가 거칠게 갈라지기 시작했습니다.피부과를 찾았고 접촉성피부염이라는 진단을 받았습니다.알레르기였던 거죠. 2025.06.17 - [*지식왕 건강*/피부과·외과] - 쏙빼스톤 붓기관리 후 눈매 변화 경험담 쏙빼스톤 붓기관리 후 눈매 변화 경험담쏙빼스톤 사용 후 속쌍으로 답답했던 눈매에 어떤 변화가 있었는지, 붓기 감소부터 눈선 정돈까지 직접 경험한 효과와 사용법을 정리했습니다.쏙빼스톤 속쌍 개선 효과 직접 써보니.. 2025. 6. 21. 유기농생리대 사용 후 가려움 완전히 사라졌습니다 유기농생리대를 처음 써본 후 피부 자극이 사라졌고 생리 기간이 훨씬 편해졌어요. 종류별 차이와 실제 사용 후 느낀 장단점을 비교해드립니다.평범한 생리대에서 피부가 뒤집어졌어요생리할 때마다 가렵고, 아프고, 심하면 붉은 발진까지 올라왔습니다.처음엔 그냥 그런가보다 했어요. 스트레스 때문이겠지, 체질이 바뀌었겠지.근데 생리대 바꾼 뒤부터였단 걸 나중에야 알았습니다.며칠 간격으로 제품을 비교해서 써보니 확실해졌죠.문제는 '생리대 성분'이었습니다. 2025.05.16 - [*지식왕 건강*/여성·산부인과] - 야즈정 복용법 순서와 생리 시작 타이밍 헷갈릴 때 확인 야즈정 복용법 순서와 생리 시작 타이밍 헷갈릴 때 확인야즈정 복용법을 제대로 이해하지 못해 혼란스러운 분들을 위해, 실제 복용 순서와 생리 시작 시점에.. 2025. 6. 20. 아랫배통증, 단순 복통이라 넘겼다가 응급실 갑작스럽게 찾아온 아랫배통증과 움직일 수 없을 만큼 심해진 증상을 겪은 실제 경험을 바탕으로, 원인부터 병원 선택까지 필요한 정보를 정리했습니다.꼬이는 듯한 아랫배통증, 그냥 넘겼다가 큰일 날 뻔했어요평범한 아침이었습니다.왼쪽으로 몸을 돌리고 자던 중,갑자기 오른쪽 아랫배가 ‘꼬이는’ 느낌이 들면서도저히 몸을 제대로 움직일 수 없을 만큼 아팠습니다.그 통증은 단순한 뻐근함이 아니었어요.오른쪽으로 몸을 기울이면 조금 편해지고왼쪽으로만 돌리면 숨이 턱 막힐 정도로 찌릿했죠.참고 넘기면 안 되는 통증의 신호처음엔 단순한 근육통인가 싶었습니다.밤새 잘못 잤나 싶기도 했고요.그런데 이상하게도,오른쪽 아랫배를 손으로 살짝 눌렀을 때‘물 출렁이는’ 듯한 소리가 느껴졌습니다.소리 때문인지 오히려 더 무섭더라고요.소리 .. 2025. 6. 19. 산부인과에서 배란일 확인하고 임신 준비 제대로 시작 배란일을 정확히 알고 싶어 산부인과를 찾았고, 초음파 검사를 통해 숙제 날짜까지 안내받으며 임신 준비의 불확실함을 줄일 수 있었습니다.매번 달력만 보고 기다리던 나날들임신을 준비한 지 몇 달이 지나고 있었습니다.생리 주기는 비교적 규칙적인 편이지만, 언제가 정확한 배란일인지 도무지 감이 오지 않았어요. 주변에서는 ‘14일쯤’이라고 이야기하지만그 ‘쯤’이 너무나 애매했습니다. 그래서 이번엔 제대로 확인해보기로 했습니다.산부인과에서 배란검사를 받기로 마음을 먹었어요. 2025.05.24 - [*지식왕 건강*/여성·산부인과] - 방광염 치료와 증상 구별법, 성경험 없어도 생깁니다 방광염 치료와 증상 구별법, 성경험 없어도 생깁니다방광염은 성경험이 없어도 발생할 수 있으며, 잘못된 위생 습관이나 배뇨 행동이 원.. 2025. 6. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음 반응형
