반응형 *지식왕 건강*143 식욕억제차로 가볍게, 마황 대신 다이어트에 좋은 방법 알려드려요 갑자기 폭발하는 식욕, 식욕억제차로 다스릴 수 있을까요?다이어트 중 갑자기 폭발하는 식욕, 경험해보셨죠? 며칠 잘 참고 있다가도 어느 순간 무너지는 이유, 식욕 때문입니다. 식욕억제차나 천연 성분으로도 건강하게 조절할 수 있다는 걸 아셨나요? 조금만 덜 먹어도 몸이 먼저 알아차리는 이유 이런 분들 많으시죠? 점심을 가볍게 먹었을 뿐인데, 오후부터 머릿속엔 온통 음식 생각뿐. 배는 안 고픈데 뭐라도 먹고 싶은 그 마음, 참기 힘들어요. 저도 그런 날엔 하루 종일 냉장고 앞을 서성였어요. 그럴 때마다 “내 의지가 약한가?” 자책도 하게 되죠. 하지만 그건 의지 문제가 아니라 ‘몸의 자연스러운 반응’이에요. 특히 생리 전, 스트레스 받을 때, 수면 부족하거나 호르몬 변화가 있을 때 식욕은 마치 스위치를 누른 .. 2025. 3. 30. 해외직구 멜라토닌보다 서방정이 좋은 이유, 알고 드세요 자꾸 새벽에 깨고, 아침에 피곤한 분들께요즘 들어 밤에 누워도 쉽게 잠들지 못하고, 겨우 잠들었다 싶으면 새벽에 깨버리는 경우 많지 않으신가요? ‘수면 보조제라도 먹어볼까?’ 고민하다 멜라토닌이라는 말을 들어보셨을 거예요. ‘자연 유래라 괜찮다던데?’ 하며 직구로 구매하려는 분들도 계시고요. 하지만 정말로 안전하게 잘 먹고 계신 걸까요? 저도 멜라토닌, 처음엔 가볍게 생각했어요 주변에서 멜라토닌 좋다고 하니까 "이거 하나쯤 먹어도 괜찮겠지" 하고 시작했죠. 그런데 먹고 나니 오히려 새벽에 머리가 띵하거나, 다음 날 하루종일 피곤하고 기운이 없더라고요. “내가 뭔가 잘못 먹고 있는 건가?” 싶었는데, 알고 보니 ‘멜라토닌’도 종류와 섭취법에 따라 효과가 완전히 달라진다는 걸 알게 됐어요. 멜라토닌, 꼭 .. 2025. 3. 30. 렌틸콩 효능과 부작용, 혈당관리 식단에 좋은 이유 슈퍼푸드 렌틸콩 효능 부작용건강식품 렌틸콩의 영양소, 효과 및 부작용 정보요즘 주변에서 ‘렌틸콩’이라는 단어를 자주 들으셨을지도 모르겠습니다.슈퍼푸드로 알려지면서 인기를 끌고 있는 렌틸콩은작고 평범해 보이지만 그 안에 꽤나 알찬 영양을 품고 있지요.건강식품으로서의 가치, 효과, 그리고 주의해야 할 점까지오늘 이 글에서 자세히 소개해드리겠습니다.렌틸콩, 작지만 든든한 건강식품렌틸콩은 주로 인도나 중동 지역에서 오랜 세월 동안일상 식재료로 사랑받아온 곡물입니다.요리하기 쉽고, 고소한 맛이 있어우리 식탁에도 점점 자주 오르고 있지요.색상과 종류에 따라 붉은 렌틸콩, 녹색 렌틸콩 등으로 나뉘며붉은 렌틸콩은 부드럽고 익는 속도가 빠른 편이고녹색 렌틸콩은 단단한 식감과 담백한 맛이 특징입니다. 렌틸콩이 가진 주요 .. 2025. 3. 30. 위암 유전 가능성은? 가족력이 있다면 꼭 알아야 할 건강 수칙 위암, 유전일까? 가족력 관리가 필요한 이유가족 중에 암 환자가 많으면 문득 걱정이 됩니다.**"혹시 나도?"**라는 생각이 스쳐가곤 하죠.특히 위암처럼 흔히 알려진 질환이라면 더 신경이 쓰일 수밖에 없어요.저 역시 가족력이 있어 정보를 찾아보며 많은 걸 알게 되었고, 그 과정을 통해 느낀 감정들을 공유하고자 합니다.https://www.youtube.com/shorts/X3aED0An_MM위암, 유전될까? 확률과 위험성위암이 완전히 유전된다고 말하기는 어렵지만,가족력이 중요한 위험 요인 중 하나라는 점은 분명해요. 의학적으로 보면 가족 중 위암 환자가 있는 경우 일반인에 비해2~3배 정도 더 발병 위험이 높다고 해요.특히 부모, 형제, 자매처럼1차 친족 중 위암 환자가 있다면 주의가 필요합니다.제 경우.. 2025. 3. 23. 콧볼 축소 수술 회복 과정 | 붓기 관리부터 자연스러움까지 콧볼 축소 수술, 평생 유지될까? 수술 후 느낀 솔직한 변화콧볼이 조금만 덜 넓었어도... 하고 거울을 보며 한숨을 내쉰 적이 있다면, 아마 저와 비슷한 고민을 해보신 분이 많을 거예요. 저도 그랬거든요. 하지만 콧볼 축소 수술을 받고 나서는 그런 고민이 어느새 사라졌답니다. 사실 처음엔 '정말 해도 괜찮을까?'라는 걱정이 컸어요. 무서움 반, 기대 반이었죠. 그런데 막상 수술을 받고 나니, 생각보다 더 자연스럽고 예쁜 결과에 정말 만족스러웠어요. 오늘은 그 이야기를 들려드릴게요.https://www.youtube.com/shorts/gnyUEvuaQAw수술 전, 고민의 연속제 콧볼은 웃을 때 특히 더 넓어 보이는 스타일이었어요. 사진을 찍으면 얼굴의 중심이 콧볼 때문에 부각돼서 사진을 고르기도 어려웠죠.. 2025. 3. 23. 이전 1 ··· 21 22 23 24 다음 반응형
