반응형 *지식왕 건강*109 요양보호사 일상에서 배우는 감정노동의 진심 눈빛 하나에도 마음이 읽히는 곳, 요양원의 하루는 이렇게 흘러갑니다요양원에서 근무하는 분들의 하루 일과가 궁금하셨다면, 이 글을 통해 요양원 시스템과 요양보호사의 역할까지 함께 알아보실 수 있어요.아침부터 분주한 하루, 그 안에서 웃음 짓는 사람들누군가를 돌본다는 건 결코 가벼운 일이 아니에요.특히 요양원처럼 어르신들과 하루 종일 함께해야 하는 공간이라면 더욱 그렇죠.“밥은 잘 드셨을까?”, “불편한 건 없으실까?”이런 걱정으로 하루를 시작하고, 그렇게 하루를 마무리하는 분들이 있습니다.요양원 일과는 단순히 업무의 연속이 아니라한 사람의 삶을 존중하고 지키기 위한 시간이에요.그래서 많은 분들이 요양원 근무는 힘들 것 같다고 생각하시지만,실제로는 그 안에서 따뜻한 웃음과 소중한 보람을 매일 느낀다고 하죠... 2025. 4. 3. 하루 두 끼로 공복 시간 늘리는 법, 이렇게 하면 실패 없어요 한 끼 다이어트 어렵다면? 공복 유지 습관으로 체지방 에너지 쓰는 방법아침 굶어도 괜찮을까요? 하루 한 끼나 두 끼만 먹는 게 건강에 안 좋을까 걱정되시죠. 특히 아침을 거르면 기운이 없을까 봐 망설이는 분들도 많고요. 하지만 공복 시간을 길게 가져가는 식단, 생각보다 많은 사람들이 꾸준히 실천하고 있어요. 이게 단순한 유행이 아니라 체지방을 효율적으로 쓰게 해주는 똑똑한 방법이라는 걸 알게 되면, 오히려 “왜 진작 안 했지?” 싶을지도 몰라요. 사실 이런 고민, 저도 겪어봤어요 "뭘 그렇게 먹지도 않았는데 살은 안 빠지고, 늘 피곤하고 무기력한 느낌…" 이런 상태, 익숙하지 않으세요?저도 예전엔 하루 세 끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 게 건강을 위한 기본이라고 생각했어요. 근데 이상하게 배는 점점 나오고, 운동.. 2025. 3. 31. 식욕억제차로 가볍게, 마황 대신 다이어트에 좋은 방법 알려드려요 갑자기 폭발하는 식욕, 식욕억제차로 다스릴 수 있을까요?다이어트 중 갑자기 폭발하는 식욕, 경험해보셨죠? 며칠 잘 참고 있다가도 어느 순간 무너지는 이유, 식욕 때문입니다. 식욕억제차나 천연 성분으로도 건강하게 조절할 수 있다는 걸 아셨나요? 조금만 덜 먹어도 몸이 먼저 알아차리는 이유 이런 분들 많으시죠? 점심을 가볍게 먹었을 뿐인데, 오후부터 머릿속엔 온통 음식 생각뿐. 배는 안 고픈데 뭐라도 먹고 싶은 그 마음, 참기 힘들어요. 저도 그런 날엔 하루 종일 냉장고 앞을 서성였어요. 그럴 때마다 “내 의지가 약한가?” 자책도 하게 되죠. 하지만 그건 의지 문제가 아니라 ‘몸의 자연스러운 반응’이에요. 특히 생리 전, 스트레스 받을 때, 수면 부족하거나 호르몬 변화가 있을 때 식욕은 마치 스위치를 누른 .. 2025. 3. 30. 해외직구 멜라토닌보다 서방정이 좋은 이유, 알고 드세요 자꾸 새벽에 깨고, 아침에 피곤한 분들께요즘 들어 밤에 누워도 쉽게 잠들지 못하고, 겨우 잠들었다 싶으면 새벽에 깨버리는 경우 많지 않으신가요? ‘수면 보조제라도 먹어볼까?’ 고민하다 멜라토닌이라는 말을 들어보셨을 거예요. ‘자연 유래라 괜찮다던데?’ 하며 직구로 구매하려는 분들도 계시고요. 하지만 정말로 안전하게 잘 먹고 계신 걸까요? 저도 멜라토닌, 처음엔 가볍게 생각했어요 주변에서 멜라토닌 좋다고 하니까 "이거 하나쯤 먹어도 괜찮겠지" 하고 시작했죠. 그런데 먹고 나니 오히려 새벽에 머리가 띵하거나, 다음 날 하루종일 피곤하고 기운이 없더라고요. “내가 뭔가 잘못 먹고 있는 건가?” 싶었는데, 알고 보니 ‘멜라토닌’도 종류와 섭취법에 따라 효과가 완전히 달라진다는 걸 알게 됐어요. 멜라토닌, 꼭 .. 2025. 3. 30. 렌틸콩 효능과 부작용, 혈당관리 식단에 좋은 이유 슈퍼푸드 렌틸콩 효능 부작용건강식품 렌틸콩의 영양소, 효과 및 부작용 정보요즘 주변에서 ‘렌틸콩’이라는 단어를 자주 들으셨을지도 모르겠습니다.슈퍼푸드로 알려지면서 인기를 끌고 있는 렌틸콩은작고 평범해 보이지만 그 안에 꽤나 알찬 영양을 품고 있지요.건강식품으로서의 가치, 효과, 그리고 주의해야 할 점까지오늘 이 글에서 자세히 소개해드리겠습니다.렌틸콩, 작지만 든든한 건강식품렌틸콩은 주로 인도나 중동 지역에서 오랜 세월 동안일상 식재료로 사랑받아온 곡물입니다.요리하기 쉽고, 고소한 맛이 있어우리 식탁에도 점점 자주 오르고 있지요.색상과 종류에 따라 붉은 렌틸콩, 녹색 렌틸콩 등으로 나뉘며붉은 렌틸콩은 부드럽고 익는 속도가 빠른 편이고녹색 렌틸콩은 단단한 식감과 담백한 맛이 특징입니다. 렌틸콩이 가진 주요 .. 2025. 3. 30. 위암 유전 가능성은? 가족력이 있다면 꼭 알아야 할 건강 수칙 위암, 유전일까? 가족력 관리가 필요한 이유가족 중에 암 환자가 많으면 문득 걱정이 됩니다.**"혹시 나도?"**라는 생각이 스쳐가곤 하죠.특히 위암처럼 흔히 알려진 질환이라면 더 신경이 쓰일 수밖에 없어요.저 역시 가족력이 있어 정보를 찾아보며 많은 걸 알게 되었고, 그 과정을 통해 느낀 감정들을 공유하고자 합니다.https://www.youtube.com/shorts/X3aED0An_MM위암, 유전될까? 확률과 위험성위암이 완전히 유전된다고 말하기는 어렵지만,가족력이 중요한 위험 요인 중 하나라는 점은 분명해요. 의학적으로 보면 가족 중 위암 환자가 있는 경우 일반인에 비해2~3배 정도 더 발병 위험이 높다고 해요.특히 부모, 형제, 자매처럼1차 친족 중 위암 환자가 있다면 주의가 필요합니다.제 경우.. 2025. 3. 23. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 다음 반응형
