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*지식왕 건강*109

유산 후 불안감 증상, 출산과 같다는 말 사실일까? 유산 후 불안 증상, 호르몬 변화로 인한 자연스러운 반응일 수 있습니다. 하지만 일상생활에 지장을 줄 정도라면 반드시 관리와 치료가 필요합니다. 갑자기 쏟아진 불안감, 나만 그런 게 아니었어유산 후 3~4주까지는 괜찮았는데어느 날 갑자기 밀려오는 불안과 식은땀.심지어 소화도 잘 안되고, 하루종일 긴장 상태가 이어짐. 불안장애나 우울증 같은 진단을 받은 적도 없고,평소 멘탈도 강하다고 생각했던 사람도 겪는 일입니다.유산도 출산처럼, 호르몬이 무너진다유산은 단순한 끝이 아닙니다.몸은 이미 임신을 위한 준비를 했고,그만큼 출산과 비슷한 호르몬 변화를 겪게 됩니다. 특히 유산 직후 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 떨어지면서기분 변화, 불안, 우울, 집중력 저하 같은 증상이 나타날 수 있습니다. ▶ 이 증.. 2025. 5. 14.
몸은 멀쩡한데 검은 변? 걱정되는 분들이 꼭 읽어야 할 내용 검은 변이 이틀째 계속되면 어떤 원인이 있는지, 병원에 가야 할 타이밍은 언제인지 구체적으로 알려드립니다. 출혈 없이도 검은 변이 나오는 이유를 쉽게 이해할 수 있어요.변 색이 까매졌는데 몸은 멀쩡할 때아무렇지 않게 화장실을 갔다.그런데 변 색이 새까맣다.심장이 쿵 내려앉는다.몸은 멀쩡한데 변만 검다.이틀 연속으로 쾌변인데도 시커멓다.이거 정말 위험한 걸까?검은 변이 나오는 3가지 흔한 이유검은 변 = 무조건 출혈은 아님많은 사람들이 이 부분에서 먼저 오해합니다.검은 변이라고 해서 전부 출혈은 아닙니다.먼저 아래 3가지를 확인해보세요.철분제 복용 중인가요?철분이나 위장약을 복용하면 변이 쉽게 검게 나옵니다.검은색 음식을 먹었나요?먹물오징어, 김, 블랙초콜릿, 블루베리 등이 영향을 줄 수 있습니다.약 없이.. 2025. 5. 13.
단백질 섭취 기준과 건강 문제, 헬스하는 사람 꼭 보세요 단백질 과다 섭취로 인해 생길 수 있는 건강 문제와 헬스하는 사람들이 단백질을 안전하게 섭취하는 방법까지, 실제 사례와 함께 구체적으로 설명합니다. 단백질 섭취량을 고민하는 운동인이라면 반드시 읽어야 할 정보입니다.단백질, 많이 먹어도 괜찮을까?헬스하는 사람이라면 누구나 단백질에 집착하게 됩니다."많이 먹으면 근육도 더 잘 붙고 몸도 빨리 좋아지지 않을까?" 주변에선 말합니다.“나 하루에 200g씩 먹는데 아무 문제 없어.”“단백질은 단단익선이지.”정말 괜찮을까요?지금은 문제없더라도, 시간이 지나면 다를 수 있습니다.헬스할 때 적정 단백질 섭취량은?운동하는 사람 기준, 단백질은 체중 1kg당 1.6~2g이 권장량입니다.체중 70kg이라면 하루 112~140g이 적당하죠. 이 범위를 넘는다고 바로 위험해지.. 2025. 5. 13.
치아 떼운 부분이 빠졌을 때 치과 언제 가야 하나요? 레진 충전물이 떨어졌다면 그냥 넘기지 마세요.충치 재발 가능성, 통증 없이 진행되는 손상까지 이어질 수 있습니다.놓치기 쉬운 진단 포인트와 실천 방법까지 꼭 확인해보세요.충치치료 후 떼운 게 떨어졌다면? 더 악화되기 전에 확인해야 할 것밥 먹다가 딱딱한 이물감이 느껴졌어요.거울을 보니 예전에 충치치료 했던 곳에서 뭔가 빠져 있었습니다.아프진 않았지만 괜히 찝찝하더라고요.실제로 이런 경험, 생각보다 많습니다."그냥 떨어진 건가?""다시 충치가 생긴 걸까?"애매하니까 그냥 두는 경우도 많지만, 이게 더 큰 문제로 이어질 수 있어요.왜 충치치료한 곳이 다시 떨어질까?치료가 끝났다고 완전히 끝난 건 아닙니다.시간이 지나면서 여러 이유로 떨어질 수 있어요.흔한 원인 3가지레진 접착 불량처음 충전할 때 레진이 치아.. 2025. 5. 12.
허벅지살빼는법 중학생도 쉽게 따라하는 하체 운동 허벅지와 종아리 살 때문에 스트레스받는 중학생이라면, 식단 없이도 실천 가능한 운동과 스트레칭 중심의 해결법을 찾고 있다면, 이 글에서 실질적인 방법을 얻어갈 수 있습니다.너무 두꺼운 허벅지와 종아리, 나만 그런 거 아니에요체육시간마다 운동복 입는 게 싫어졌어요.거울 앞에 설 때마다 하체 때문에 눈물이 나요.진짜 별의별 방법 다 해봤는데, 살만 빠지질 않아요. 특히 아직 어린 학생이라 식단 조절도 어렵고운동도 뭘 어떻게 시작해야 할지 막막하죠.허벅지와 종아리 살 안 빠지는 진짜 이유사실 하체는 유독 잘 안 빠지는 부위예요.특히 여성은 체형상 지방이 하체에 쉽게 쌓이기 때문이죠.하지만 습관과 운동만 잘 잡으면 변화할 수 있어요.대표적인 오해 3가지.무조건 많이 걷는다고 빠지진 않아요.식단 안 하면 무조건 .. 2025. 5. 12.
이중턱 지방흡입 가능시점과 주사 효과 차이 제대로 알아보기 지방분해주사를 맞은 후 지방흡입이 가능한 시점과 두 시술의 체감 효과, 비용 차이를 정확히 알고 싶다면 반드시 확인해야 할 정보입니다. 실제 시술 전후로 결정에 혼란을 겪는 사람에게 명확한 가이드를 제공합니다.시술 간격, 무조건 지켜야 하는 이유3주 전 지방분해주사를 맞고 바로 지방흡입을 해도 될까.정답은 ‘아직 이릅니다’. 지방분해주사는 미세한 염증 반응과 부종을 유발합니다.이때 바로 지방흡입을 진행하면 조직 손상이나 울퉁불퉁한 결과로 이어질 수 있습니다.두 시술의 차이, 단순히 방법만 다를까?지방분해주사는 약물을 주입해 지방세포를 서서히 녹여 배출합니다.시술이 간편하고 일상 복귀가 빠르지만, 결과가 미미할 수 있습니다. 반면, 지방흡입은 지방을 직접 빨아내는 외과적 시술입니다.한 번에 눈에 띄는 결과.. 2025. 5. 12.
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